Inicio de la cuentra atrás

• Buenos días a tod@s, empieza Junio y con él la recta final del curso, venga chic@s último empujón. Como cada lunes os dejo el enlace de "Caminando sobre las olas", por si no lo vistéis ayer. Ya sabéis, Kepa en su bici con el remolque y la tabla de surf, recorriendo el Camino del Norte hacia Santiago de Compostela, deporte, aventura, viajes, crecimiento personal...todo en esta pequeña serie documental. En esta ocasión, nuestro viajero deja Cantabria y llega a Asturias.

• Etapa desde Unquera hasta Poo de Llanes 

• La propuesta para hoy que está el día tonto y salir a la calle da un poco de pereza, un calentamiento y una pequeña coreografía para movernos, animarnos y entrenar nuestro cerebro también.

BUEN LUNES A TOD@S

Un abrazo enorme y hoy que el tiempo no acompaña

Reto 1º y 2º. Actividad Infantil.

• Buenos días chic@s, familias, ya es Jueves y toca Educación Física, os dejamos un video con la propuesta de hoy, esperando que os guste y disfrutéis un montón realizándola. Reto de malabares con una bola. En el blog del Martes encontraréis un video sobre cómo fabricar vuestras propias bolas de malabares. ¿Quién se anima?.

• Si alguien quiere mandar una foto o un video realizando la actividad, envíarla a rdolmot01@educantabria.es, me encantará veros en acción. 

• Para los PEQUEÑOS el juego de los sentidos. Vamos a jugar con el tacto, el gusto, el oído y el olfato. Vamos a necesitar un pañuelo para tapar los ojos y un compañer@ que será nuestro ayudante:

• El Tacto, deberemos identificar distintos objetos sólo tocándolos. Por ejemplo: una goma, una pintura, un tapón, un billete, materiales de distintas texturas, una toallita, etc.
• El Oído, vamos a identificar los diferentes sonidos que nuestro compañero realice. Por ejemplo: arrugar un plástico, un timbre, un sonajero, una cajita de música, unas llaves, etc.
• El Olfato, oler aquello que nuestro compañero nos de a identificar. Por ejemplo: incienso, velas olorosas, apagar una cerilla, colonia, jabón, etc.
• El Gusto: probar un poco de un alimento que nos den e intentar adivinar qué es. Por ejemplo: limón, aceituna, uvas pasas, chocolate, sal, aguacate, etc.

• Esperamos que os guste y lo paséis genial con el Juego de los Sentidos. Cerramos por hoy con un baile.

DISFRUTAR DE LAS ACTIVIDADES EN FAMILIA Y RECORDAR

LUNES 18 de Mayo

• Buenos días a tod@s, ¿ha sido un buen fin de semana?, seguro que sí. Ha brillado el sol y eso afecta positivamente a nuestro estado de ánimo, apetece salir a pasear o hacer deporte al aire libre. Se que lo habéis aprovechado algun@s me habéis envíado fotos o videos de vuestro fin de semana y se agradece ver esas sonrisas y veros moveros bajo el sol. Muchas gracias.

• Vamos a empezar porque ayer domingo se emitía otro nuevo capítulo de "Caminando sobre las olas" en La 2. Kepa Acero, el surfista  y viajero vizcaíno llega a Somo en su recorrido por el Camino del Norte hacia Santiago. Grandes figuras del surf cántabro se cruzarán en su camino, os dejo el enlace para disfrutar de este capítulo:

• Etapa desde Somo a Suances

• Por otro lado, ayer se celebraba el día Mundial del Reciclaje, os dejamos con toda la información que nos proporcionó Profe Carlos en el blog de Piefcitos : 

• Aunque no está muy claro su origen, parece que se celebró por primera vez en Texas (EEUU) en 1.994 y luego se extendió a otros estados y a otros países. Oficialmente fue la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO), cuando el 17 de mayo de 2005, decidió instaurarlo con el fin de promover una mayor responsabilidad en el consumo, de concienciar a las personas y las empresas públicas y privadas, de las ventajas que conlleva realizar un correcto reciclaje de sus desechos, pero... 

•  Cada 17 de mayo los países que celebran esta fecha tienen la oportunidad de resaltar la importancia de la estrategia de las 3R: Reutilizar, Reducir y Reciclar, con la idea de ayudar a sus ciudadanos a combatir la proliferación todo tipo de basuras y la mala gestión de los residuos en general. Esta concepción busca, entre otros objetivos, paliar y combatir el cambio climático.

• Vamos a pasar a nuestra propuesta de movimiento de hoy, un baile para activar nuestra energia

• Ahora toca ver cómo con material reciclado podemos construir material para nuestros juegos en Educación Física, os proponemos:

• Construir una indiaca que es muy fácil  y muy divertida para jugar. Animaros.

• Ahora un video con 10 opciones de juego con botellas.

 FELIZ LUNES Y A MOVERSE

RECUERDA

ViErNeS 15 Mayo

• Hola a tod@s, ya es viernes y llueve, tranquilidad parece que para el fin de semana la previsión del tiempo mejora. Os vamos a dejar algunas ideas para hacer en vuestros paseos por la calle:

• Lo primero ser responsables y la seguridad es lo primero, recordar lavarse las manos al salir y volver a casa. Mantener la distancia de seguridad si os encontrais con amigos o familiares.
• Aprovechar a montar en bicicleta, monopatín, patines en línea (casco y protecciones siempre son importantes).
• Intentar hacer distintos tipos de desplazamientos: corriendo, andando, saltando (la comba también es un buen ejercicio).
• Juega a hacer equilibrios, a andar imitando diferentes animales, saltar baldosas.
• Juega al escondite, al veo veo.
• Cuando regreses a casa puedes pararte un minuto cerrar los ojos, escuchar en silencio y contar cuantos sonidos diferentes eres capaz de distinguir.

• La propuesta para hoy, que el día está gris y tristón, es una gran dosis de movimiento para subir nuestro estado de ánimo por las nubes. 

•  Aquí os dejamos el Rap de la tos y el codo que nunca viene mal recordarlo, en este caso rapeado por los alumnos del CEIP Sierra Nevada.

• Me siguen llegando todas vuestras fotos, videos y respuestas a las actividades que os proponemos en el blog. Intento contestar poco a poco a  todo lo que me mandáis al correo. Lo estáis haciendo genial. Continuar con esa actitud.

FELIZ VIERNES A TOD@S Y BUEN FIN DE SEMANA

Jueves 14-05-2020 1º 2º e Infantil

• Buenos días chic@s, familias, ya es Jueves y toca Educación Física, os dejamos un video con la propuesta de hoy, esperando que os guste y disfrutéis un montón realizándola.

• Si alguien quiere mandar una foto o un video realizando la actividad, envíarla a rdolmot01@educantabria.es, me encantará veros en acción.

• PARA LOS MAS PEQUES, cómo realizar un circuito motriz.

DISFRUTAR DE LAS ACTIVIDADES EN FAMILIA Y RECORDAR

JUEVES 14 MAYO 4º, 5º y 6º

• ¡¡¡¡Buenos días!!!!, preparados para empezar el día os empiezo a contar cosas:

• Grupo de 4º, voy recibiendo vuestros retos, encantado con ellos y de realizarlos, algunos son divertidos, otros originales, lo que más me gusta es ver que os divertis realizándolos. Hoy os muestro el que me propuso Rubén, creo que lo he logrado, saltar agachado con la comba.

•  La semana pasada 5º y 6º tenías como actividad una coreo de Percusión Corporal, tengo que decir que gracias por los videos, y muchas gracias a las mamás y papás, y hermanos y hermanas que han participado, porque el reto era por parejas y el resultado ha sido de 10. GRACIAS. Os dejo el video de Fidel de 6º con su hermana Carla de 3º.

• Si alguien más se anima, tenéis el video original en la entrada del blog del Jueves pasado;)

• La actividad de esta semana es la misma para tod@s, consiste en realizar un circuito por casa, utilizando varios espacios si es posible, el salón y el pasillo, o el salón y un cuarto o la terraza si hay, vosotros decidís. Y debe constar de 4 ó 5 ejercicios diferentes, ejemplos: saltos, slalom, flexiones o sentadillas, arrastrarse, etc. Lo que se os ocurra, intentar que sea original y aprovechando cosas que teneís por casa: cojines, brik de leche,... Se trata primero de idearlo, pensarlo, dónde lo voy a hacer, qué ejercicios voy a realizar, qué necesito para ello. Venga manos a la obra, os dejo un par de videos con ejemplos de circuitos y ejercicios.

• Espero los resultados de vuestro trabajo, ya sabéis enviarmelo a jmesonesc01@educantabria.es

BUEN DIA Y RECORDAR

 

3ºPrimaria Miércoles 13 MaYo

• Buenos días a tod@s, Miércoles nos toca Educación Física. Sigo recibiendo retos, hoy os dejo otros dos el primero de Carla de 3ºA y el segundo de Hugo Ruíz 3ºB

• Este reto también le ha realizado Leo pero con rollos de papel higiénico. Vamos con el segundo.

• ¿Cuántos toques sois capaces de dar vosotros?

• Esta semana la actividad que os propongo es realizar un circuito, con tres o cuatro ejercicios, utilizando los espacios de la casa, el salón y el cuarto, o sólo el salón, la terraza o el jardín si tenéis, vosotros decidís al igual que los ejercicios, intentad que sean originales y que os hagan moveros. Yo os dejo dos ejemplos de circuitos.

• Venga ánimo espero vuestros circuitos y que os lo paséis genial preparándolo y jugando en él. Escribirme a jmesonesc01@educantabria.es

Un abrazo

MARTES 12 MAYO

BIENVENIDOS A TOD@S A LA SESIÓN DEL MARTES

• Parece que el día viene gris, lo mejor afrontarlo con buen humor, optimismo y decisión.

•  El yoga tiene numerosos beneficios sobre nuestro organismo como aumentar nuestra sensación de felicidad, ayuda a eliminar el estrés, mejora la memoria y el aprendizaje, activa el sistema nervioso y mejora nuestra toma de decisiones. Empezaremos con 10 minutos de yoga para preparar el cuerpo y la mente (puede ser una práctica diaria que nos reportará beneficios poco a poco).

• Algo para mover el cuerpo y el cerebro, aprender una coreografía activa nuestro cerebro: atención, memoria. ¡Vamos allá!

PASARLO GENIAL CHIC@S, UN DIA MENOS
APROVECHAR VUESTRO PASEO PARA MOVEROS AL AIRE LIBRE

LA RESPONSABILIDAD ES COSA DE TOD@S

LuNeS 11 de mayo

Buenos días a tod@s otro lunes y empezamos con este video que es el fruto del trabajo de muchos de vosotros, un abrazo se os echa de menos también.

• ¿Comenzamos a movernos?

• Y hoy un reto para quien se atreva

Para despedirnos hoy os recordamos que los domingos  a las 19:00 se está emitiendo Caminando sobre las olas, en el episodio de ayer Kepa llegaba con su bici y su tabla a Cantabria. Os dejamos el episodio dos y tres.:)

• Capítulo 2

•  Capítulo 3

QUE TENGAIS UN LUNES GENIAL

 Y

ViErNeS 8 Visualizar es entrenar

Viernes, acaba la semana, y hoy la receta que recomendamos es salir a pasear, tomar el aire y hacer ejercicio al aire libre. Moverse siempre es la excusa.
Por si llueve:

• https://app.gonoodle.com/activities/performance-training?s=Channel&t=limited-time 
• https://app.gonoodle.com/activities/spread-love?s=Channel&t=Zumba%20Kids&sid=2&cs=zumba-kids

Y os vamos a dejar un ejercicio de visualización, ya hemos hablado sobre este tema otro día en el blog ¿lo recordáis?, era muy interesante dejamos un video sobre un nadador ciego que decía visualizar mentalmente sus carreras. ¿Por qué? porque visualizar es entrenar, sólo pensando, somos capaces de crear adaptaciones en el cerebro, gracias a la neuroplasticidad. La  ciencia dice que la visualización moldea nuestro cerebro, al igual que hacer ejercicio físico. Pensar en positivo, que vamos a volver a nuestro día a día, que esta situación nos va hacer crecer como personas,... es decir que pensando podemos crear redes neuronales nuevas a las que recurriremos cuando sea necesario.  Interesante ¿no?.

• Ahora visualizaremos para relajarnos o descansar de la actividad física. Cierra los ojos, imaginate en una playa, sin nadie, tranquilo, paseando o tumbado, sólo escucha y dejate transportar.

FELIZ VIERNES A TODOS Y BUEN FIN DE SEMANA

JUeVEs Actividad 1º, 2º e Infantil

• Hola chic@s, esperamos que esteis todos muy bien, disfrutando de vuestros paseos y jugando mucho, ahi va la propuesta de hoy. Se trata de hacer algo divertido, moviéndonos y con cosas que tengamos a mano por casa.

• Si alguien quiere mandar una foto o un video realizando la actividad, envíarla a rdolmot01@educantabria.es, me encantará veros en acción.

• Para los peques y no tan peques que se animen os dejo un video de una actividad muy interesante que hice con mi hija Olivia, esperamos que os guste y la disfruteis tanto como lo hicimos nosotros montándola y jugando. Si no teneís folios de colores, los podeis colorear, e incluso hacer con dibujo de rayas, con círculos, con estrellas, sólo con líneas. Es una actividad previa, también muy divertida, que prepara a los peques para lo que vendrá después.

• Y para despedirnos os dejamos un cuento. Pasarlo bien.

DISFRUTAR DE LAS ACTIVIDADES EN FAMILIA Y RECORDAR

JueVes 4º de Primaria

• Hola a tod@s, la semana pasada os propuse un reto "El reto de la Espátula", he recibido vuestros videos, sois muy grandes. Algunos parece que lo hacéis todos los días, a otros os ha costado más pero habéis perseverado y al final os ha salido, otros os divertis mucho y me lo habéis contado en vuestros emails. Estoy muy orgulloso de tod@s. Gracias otra vez por los videos.

• El reto de la espátula sigue creciendo, 50 puntos

• Hoy seréis vosotros los que debéis retarme a mi, teneis que grabar un video, hacer una foto o explicarme por correo cuál es vuestro reto. Intentar que vuestro reto sea diferente, original, creativo, eso si que tenga movimiento no vale estar sentado en el sofá. Os dejo dos ideas de dos compañeras que ya me han retado Sofía y Mar.

• Este es el reto de Sofía 

•  Y este es el reto de Mar

•  ¿Qué os han parecido?, como podéis comprobar Mar tiene mucho sentido del humor 😜. Animaros y al ataque espero vuestros retos en jmesonesc01@educantabria.es

PASAR UN DIA GENIAL Y RECORDAR

JuEvEs 7 de MaYo Actividad 5º y 6º

• Hola chic@s, ya es Jueves y toca Educación Física. Lo primero dar las gracias a tod@s los que os preocupais por hacerme llegar vuestros videos, fotos o escritos con las actividades y retos. A mi me encanta tener noticias vuestras y veros en acción. 

• Venga un calentamiento con movimiento para activar ese cerebro vuestro y la propuesta de hoy.

• El reto de hoy, tendréis que realizarle con alguien de la familia, es un reto a dos, os deben ayudar para superarle, ¿ya tenéis voluntari@?

•  Venga a ensayar y enviarme vuestros videos a jmesonesc01@educantabria.es Los espero con impaciencia 😜

 BUEN DIA Y RECORDAR

 

MiÉrCoLeS 6 de Mayo Actividad 3º

• Buenos días chic@s, he recibido un montón de retos de los dos terceros. Algunos son realmente ingeniosos, otros divertidos, en otros se ve que os lo habéis pasado muy bien preparándolos, ¡GRACIAS por participar!!!. Me he grabado realizando algunos de ellos, a partir de hoy, cada miércoles os mostraré el trabajo de vuestros compañeros. Hoy empiezo con dos de alumnos de 3ºB el primero es de Leo, que me ha encantado como lo explicaba y lo realizaba en su video. Hay que intentar dar 12 toques a la pata coja, en 4 rollos de papel higiénico colocados como  en el vídeo, sin perder el equilibrio.

• Y el segundo es de Carlos, muy original, trabajando la coordinación y el equilibrio.

• Venga animaros a realizarlos y a grabar vuestro reto, los espero en jmesonesc01@educantabria.es

• La actividad para realizar hoy es, atentos.......

BUEN DIA

 

LA RESPONSABILIDAD ES DE TOD@S

Martes 5 de Mayo

Martes, aquí estamos  otra vez, para intentar que te muevas, que no te dejes caer en el sofá o estés todo el día jugando a la play. Hay que moverse, la actividad física tiene beneficios no sólo a nivel físico, sino también a nivel cognitivo, emocional y social.

• ¿Entramos en calor?, teneis 10 segundos para elegir a un personaje, el que más te guste de los tres que aparecerán. Luego tendrás que intentar durante 30 segundos hacer el ejercicio de tu personaje favorito. Recordar, cada uno a su ritmo, también hay que descansar y beber agua.

• A bailarrrr:

• https://family.gonoodle.com/activities/party-rock?utm_content=teacher&utm_medium=1510730&utm_campaign=share_link&utm_term=party-rock&utm_source=clipboard

•  En vuestro paseo diario ¿qué es lo que más os gusta hacer?, ¿correr, ir en bicicleta, salir con el patinete, jugar con un balón, saltar a la comba?, ¿teneís otras sugerencias?, ya sabeis si quereis contarme algo me encontrareis en jmesonesc01@educantabria.es 

 Buen día y un abrazo familias

Disfrutar con responsabilidad

Lunes 4 de Mayo

• Buenos días, parece que poco a poco vamos recuperando un poquito más de libertad, ya pasean nuestros papás y abuelos, y se permite salir a hacer deporte. Pero recordar hay que ser prudentes y cumplir con las medidas de seguridad, ¡la Salud lo primero!.

• Os recuerdo la emisión de “Nos Movemos”, en los canales de televisión como son La 2 y Clan TV. Este programa se emite todos los días, en dos fracciones horarias como son de 9:50h a 10h y de 10:50 a 11h. Una sección diaria dentro del programa ‘Aprendemos en Casa’, que realiza RTVE en colaboración con el Ministerio de Educación, en la que estrellas del deporte mostrarán a los más pequeños rutinas divertidas y lúdicas. Una sección de diez minutos de ejercicios físicos, a la que se han sumado deportistas de alto nivel como Ricky Rubio (baloncesto) Sandra Sánchez (karate), Laura Ester (waterpolo), Blanca Manchón (vela), Juanín García (balonmano) y Sara Saldaña (natación artística), entre otros.

•  Ahora nuestra rutina de movilidad articular favorita

• Os animais a bailar: https://app.gonoodle.com/activities/wipeout?s=Search&t=zumba

• Pasar buen día, aprovechar vuestro paseo y hacer algo de ejercicio físico al aire libre. Luego a casita y abrir un buen libro, que será abrir la imaginación. Un abrazo de lunes :)

JUEVES 30 Actividad para 1º y 2º e Infantil

Buenos días chic@s, familias, ya es Jueves y toca Educación Física, os dejamos un video con la propuesta de hoy, esperando que os guste y disfrutéis un montón realizándola.

Si alguien quiere mandar una foto o un video realizando la actividad, envíarla a rdolmot01@educantabria.es, me encantará veros en acción. 

• Ahora para los más peques una propuesta de juegos.

• https://youtu.be/CQ_O4IPUAWg

• Y una cuentista cuenta el cuento infinitoooooo

FELIZ DIA A TOD@S

30 de Abril Reto para 4º, 5º y 6º SPATULA CHALLENGE

¡¡¡Buenos días!!!

Este es un reto para los alumn@s de 4º, 5º y 6º, y por supuesto para quien lo quiera intentar. El reto de la espátula.

• Cada movimiento tiene una puntuación 3, 5, 10, 15 y 20 puntos, ensayarlos y luego los hacéis todos seguidos sumáis la puntuación sólo de aquellos que completéis sin que se caiga el rollo. ¡Suerte!

• Yo he conseguido 33 puntos, ¿vosotros?, envíarme fotos, videos de vuestro reto a jmesonesc01@educantabria.es

QUE TENGAIS UN BUEN DIA

29 de Abril actividad para 3º

Chicos si visitasteis el blog ayer, sabeis que se celebraba el dia de la educación fisica en casa / calle, he estado pensando cómo podíamos celebrarlo los alumnos del CEIP Mata Linares. Hay dos alumnas del cole Zoe de 3ºB y Mar de 4ªA que me han retado de formas diferentes y se me ha ocurrido una idea. A lo largo de esta semana, tendréis que crear un reto, grabaros de manera breve mientras lo hacéis para que no ocupe mucho espacio y enviármelo a jmesonesc01@educantabria.es Yo los realizaré para que los vean vuestros compañeros comentando de quién es cada uno de los retos en el blog. ¿Qué os parece?, ¿Lo intentamos?. Animaros.

• Unos minutos de calentamiento

• A bailar, que no pare el movimiento

• Para finalizar por hoy, un enlace a un video para trabajar la atención y la concentración, ¿qué tal el inglés?. Atender y veréis que es fácil, realizar la postura y centrarse en el punto verde que sale, siempre en el punto verde, :) 
• https://app.gonoodle.com/activities/strengthen-your-focus?s=category&t=Practice%20Self-Control&sid=23

BUEN DIA

LA RESPONSABILIDAD ES DE TOD@S

DIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN LA CALLE/CASA

Buenos días a todos, como ya os conté el lunes de la semana pasada, hoy día 28 de Abril se celebra el Día de la Educación Física en la Calle, este año se ha cambiado la C de calle por la C de casa.

Pero… ¿QUÉ ES EL DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN LA CALLE/CASA?

El Día de la Educación Física en la Calle es una iniciativa que surgió en 2011 de la mano Fran Flórez, profesor de Educación Física, que decidió salir a la calle con todos sus alumnos a impartir sus clases, en una localidad asturiana llamada Laviana.

Actualmente este día reúne a estudiantes, maestr@s y voluntari@s de toda España y los hace protagonistas de este día, al sacar la Educación Física a los parques, las calles y plazas de pueblos y ciudades, bajo el lema “Estilo de Vida Activo para tod@s y para siempre“. Esta experiencia, promovida por profesionales de la Educación Física, centros educativos y ayuntamientos, sigue ganando participantes, centros educativos y profesionales que se unan a esta experiencia. 

El Día de la Educación Física escolar en Calle/Casa es, a través de sus objetivos, un elemento vivo para mostrar esta realidad a la sociedad, pero…

¿QUÉ OBJETIVOS PERSIGUE?

1. Mostrar la importancia de la Educación Física para el desarrollo integral e integrado en todas las edades.
2. Concienciar de los altos índices de sedentarismo en nuestro país con el consiguiente problema de salud y elevado coste sanitario.
   
3. Transmitir los valores que la práctica de la actividad física ayuda a potenciar: esfuerzo, autosuperación, cooperación, empatía,…
4. Dar a conocer la nueva Educación Física: integradora, variada y divertida, orientada a transmitir hábitos de vida saludable.
5. Mostrar a la sociedad parte del trabajo realizado en las clases de Educación Física.
6. Animar a la sociedad a adoptar un estilo de vida activo.
7. Fomentar la práctica de actividades físicas variadas y en compañía para el bienestar físico, psíquico, social y emocional.
8. Promover la difusión de actividad física saludable poco conocida.
9. Promover la necesidad de un aumento de horas de Educación Física en el sistema educativo en sintonía con la opinión del Ministerio de Sanidad, el Consejo Superior de Deportes, la UNESCO y la Organización Mundial de la Salud.

https://piefcitos.com/blog/

En la mañana de hoy se emitirán en el canal de YouTube del Consejo COLEF sesiones especiales de Educación Física (una para cada etapa: Primaria, Secundaria y Bachillerato), que estarán conducidas por docentes de reconocido prestigio en redes sociales, en las que se va a realizar un recorrido por varios contenidos curriculares, de forma muy dinámica y lúdica, a las que se podrán sumar todos los miembros de la familia:

• Primaria, a las 10:00 h, con Josune Rodríguez-Negro, maestra de EF.
• Secundaria, a las 11:00 h, con Tristán González, profesor de EF.
• Bachillerato, a las 12:00 h, con José Miguel del Castillo, profesor de EF.

La actual Educación Física es integradora, variada, cooperadora, divertida y transmisora de grandes valores. El #DEFC2020 celebra todo esto y muestra la importancia de la EF para el desarrollo  de las competencias motrices, el fomento de los hábitos de vida saludables y los valores intrínsecos a la práctica físico-deportiva.

¿CÓMO LO PODEMOS CELEBRAR NOSOTR@S?

A mi la mejor manera que se me ocurre es corriendo, saltando, realizando retos, circuitos, con la bici, con el patinete,... en definitiva, JUGANDO.  Chic@s, por favor, celebrar este día como se merece, aprovechar vuestra hora al aire libre para hacer actividad física, para moveros y jugar. Luego en casa, algún reto, quizás una clase de yoga, seguro que se os ocurren mil formas y una más. Compartir una foto de vuestro día de la Educación Física en Casa/Calle conmigo en jmesonesc01@educantabria .es 

Gracias a todos. 

Os dejo un enlace donde muchos maestros y profesores de Educación Física dicen que es lo que más echan de menos de sus clases de Educción Física. Yo os echo mucho de menossssss

FELIZ DÍA  A TOD@S

LUNES 27 DESPUES DE LA FIESTA

• Hola ¿cómo estamos?, otra vez lunes y seguimos en casa pero con novedades, ayer estrenasteis las salidas de una hora ¿qué tal fue todo?, ¿qué hicisteis?, pasear, correr, quizás salisteis con la bicicleta o con el patinete,... cóntarme ¿qué os pareció?, ¿cómo os sentisteis?, si os animais a escribirme y contarme cómo fue vuestra experiencia después de 40 días, ya sabeis escribirme a jmesonesc01@educantabria.es 

• Una de las cosas que contaba en la entrada del blog de ayer era sobre la responsabilidad que tenemos todos ahora que comienza la desescalada del confinamiento, tenemos una ventanita de aire, podemos respirar un poco mejor pero aún no podemos bajar la guardia. Para no repetirme si no visitasteis ayer el blog os invito a que busqueis la entrada de ayer domingo y teneis acceso a dos documentos la Guía de buenas prácticas en las salidas de la ploblación infantil durante el estado de alarma, y otro documento con algunas indicaciones para las familias sobre cómo intentar afrontar estas salidas de una hora con los niñ@s para sacar el máximo rendimiento y que realicen actividad física al aire libre. Recomiendo ambas lecturas.

• Podemos salir una hora de casa, que debemos aprovechar para intentar realizar ejercicio físico al aire libre porque tiene un montón de beneficios, pero aún así el resto del día continuamos en nuestras casas por lo que debemos intentar seguir con las rutinas de ejercicios y movernos todo lo que podamos, ya sabeis que la excusa siempre es moverse. Vamos allá.

•  Empezamos con un calentamiento

• Parte principal, A BAILAR

• Toca estirar y relajarse

PASAR UN BUEN DIA

#YOMEMUEVOTODOSLOSDIAS

#SITECUIDASTUMECUIDASAMI

#RESPONSABILIDADETODOS

LA FOLIA Y SALIMOS A LA CALLE

Buenos días a tod@s:

• Parece que  podreís salir AL AIRE LIBRE a pasear, jugar, correr o hacer ejercicio una hora al día. Aquí dejo dos enlaces para las familias, para leer antes de salir a la calle y reflexionar, hemos dado un paso más pero debemos dar una respuesta responsable por parte de todos y tener ciertos aspectos en consideración de cara a la salida de los más pequeños a la calle.

• Guía de buenas prácticas en las salidas
• Indicaciones sobre actividad física en las salidas con niñ@s

• Para terminar hoy quiero invitaros a ver el primer capitulo de "Caminando sobre las Olas" que se comenzó a emitir en RTVE, en La 2, el pasado domingo. Hoy se emitirá el segundo de esta serie documental a las 19:20. El surfista y viajero Kepa Acero recorre el Camino de Santiago por su ruta norte. Durante su viaje, Kepa nos descubrirá las playas más hermosas de cada zona, surfeará en muchas de ellas, conocerá a otros peregrinos y contactará con los habitantes de cada lugar. Merece la pena chic@s.

 

FELIZ DÍA Y FELIZ FIESTA A TOD@S

¡CHIC@S DISFRUTARRRRR!!

Sábado 25 A SALTAR

Buenos dias, se acercan cambios, pronto podreís salir a la calle, os lo merecéis, pero deberemos seguir atentos y precavidos, no nos podemos permitir bajar la guardia. Eso sí, toca jugar y moverse al aire libre que nos hace mucha falta. #Laexcusasiempresmoverse :)

• Hoy os dejo una actividad de salto con comba, para quien quiera iniciarse, practicar nuevos trucos o entrenar un poco la condición física. 

 




• Yo ya he comenzado a entrenar, atentos:

• Para finalizar dejo el enlace para leer y ver el video de unos jóvenes cántabros en la meca de la escalada, Yosemite, con unos escenarios espectaculares, viviendo su sueño.

•  http://altiusaventura.com/yosemite-persiguiendo-un-sueno-escaladores-cantabricos-en-la-meca-de-la-escalada/?fbclid=IwAR0ekwtPCVzPS0RU6azQMPcpR_kmNSS4lfd8psMIAkgcHCZb7aIBnXBE6ho
 
FELIZ DIA A TOD@S

YA ES VIERNES

Buenos días a tod@s:

• Comenzamos calentando con los Vengadores, en cada pantalla elegir uno de los ejercicios e intentar realizar el movimiento. Aparecerá un cronómetro marcando un tiempo para el ejercicio, ya sabes si te cansas demasiado descansa,a tu ritmo y recuerda beber agua. Puedes parar y reanudar el video tantas veces como consideres.

• Continuaremos con una coreografía de Country, TODA LA FAMILIA A BAILAR

• Y ahora una idea para el fin de semana. Cómo crear tu propia material deportivo con materiales reciclados que podemos tener por casa, sólo son tres ideas, seguro que a ti se te ocurren muchas más.

BUEN FIN DE SEMANA FAMILIAS

DIA INTERNACIONAL DEL LIBRO, 23 de Abril (Actividad 4º, 5º y 6º)

Holaaaaa,

• Hoy es el Día Internacional del Libro, ya os he preguntado en alguna otra entrada del blog si estabáis leyendo algún libro interesante durante este confinamiento en nuestras casas, qué mejor momento para desconectar algún ratito y dejarnos transportar a cualquier otro lugar, vivir la vida de piratas, detectives, o como es mi caso de los exploradores. Digo, mi caso, porque yo ahora mismo estoy leyendo Héroes de la Antártida, me encanta viajar y este libro ahora que no puedo salir de casa me lleva de viaje a las historias de búsqueda y exploración de todos aquellos que alguna vez intentaron descubrir o llegar al que probablemente es el lugar  más recondito, alejado e inhóspito del planeta.

• ¿Qué día hemos dicho qué es hoy? Pues el reto que os propongo chic@s es realizar un cuento motor, ¿sabéis qué es un cuento motor?. Es un cuento jugado, vivenciado, la idea es contar un cuento que os sepáis o uno que elegiáis y representarlo a través del movimiento, escenificando lo que dice el cuento mientras vuestros hermanos, padres o alguien que esté con vosotros lo va leyendo. Yo he elegido para mi cuento motor un trozo del cuento Estamos Aquí (Notas para vivir en el Planeta Tierra) de mi hija.

•  Y  ahora os dejo el video de mi cuento motor para que os sirva de ejemplo.

• Esta es una actividad muy chula y divertida, me encantaría ver vuestros cuentos motores para eso os pido que os grabéis en video y me los enviéis, no tiene que ser el cuento entero (el video tiene que ser de un minuto o menos, sino pesará mucho para envíarlo), sencillamente el inicio o una parte de la historia (como hago yo) y qué sea fácil representar con vuestro cuerpo y el movimiento, envíar a jmesonesc01@educantabria.es. Si alguien tiene problemas para grabar el video y envíarlo, podéis hacer una foto o simplemente escribirme al correo decirme quién sois, contarme que cuento elegiste y que parte representarías para hacer un cuento motor.

•  Cómo es el DIA DEL LIBRO os voy a hacer una recomendación si os gusta andar en bici y las sensaciones que transmite os recomiendo leer Biciosos. Cuando termine el confinamiento en casa, puede que la bicicleta se convierta en uno de los medios de transporte más eficaz, sostenible y anticontagios ante el COVID-19, sobre todo en las grandes ciudades.

• Me despido hoy con un video para los más pequeños de la casa, que lo disfrutéis.

https://www.youtube.com/watch?v=vAUCJsbjEQo&t=72s

BUEN DIA A TOD@S

ACTIVIDAD PARA 3º

Hola a tod@s, recordar que en el post del lunes ya os hablé de las modificaciones que se han iniciado en Clan TV en cuanto al horario  de actividad física.

Por otra parte, en La 2, hay clases de 9h a 9:30h con un entrenador personal que, como va marcando la complejidad de los ejercicios, lo pueden hacer mayores y pequeños. Es una buena idea para comenzar el día. Habeís pensado hacer ejercico físico antes de hacer mate o lengua y no al revés. La ciencia nos dice que después de hacer ejercicio físico mejora nuestra atención y  nuestra memoria de trabajo, media hora de trabajo físico moderado y vuestro cerebro  funcionará y rendirá más y mejor. ¡Probarlo!.

• Bueno hoy un reto de coordinación, más bien un juego para 3ºA y 3ºB, os dejo un video demostración (sólo necesitaréis cinta de pegar, o una tiza).

• https://twitter.com/i/status/1249749771293777927  

•  Compartirlo conmigo enviándome vuestras fotografías y/o vídeos mientras hacéis el ejercicio con alguien a mi correo jmesonesc01@educantabria.es

• Vamos a calentar,  importante beber agua

• Y como la excusa siempre es moverse

BUEN DÍA A TOD@S

#YOBAILOENCASA

NADA ES CUESTIÓN DE VISTA, ES DE VISIÓN

Buenos dias chic@s:

¿Qué tal fueron los retos de ayer?, el primero ¿alguien lo consiguió?, exigía mucha destreza, fuerza e imaginación,...jejeje, era una broma, la única intención robaros una sonrisa, espero os divirtiera. Y¿qué tal con los 32 retos con papel higiénico?, algunos eran ingeniosos y otros duros. La música de fondo invitaba a realizarlos. Recordar que siempre que hagáis actividad física estos días en casa, podéis utilizar música de fondo, es un elemento muy motivador.

Venga empezamos con una canción para ir entonando el cuerpo :)

Seguro que tenemos unas ganas locas de salir a correr ,a pasear, a jugar,... por ahora, aún no podemos pero pronto seguro que volvemos a las calles, a las playas. Os propongo un ejercico a realizar con la imaginación que imaginéis que ya es verano y estáis de vacaciones, con vuestros amig@s en la playa, sentís la arena en los pies, váis hacia el agua, el sol calienta la piel, es una sensación agradable ¿verdad?, os lanzáis al agua, está fresca, pero no hay nada mejor ahora mismo,....y así pódeis seguir pensando en lo que más os guste.

Os preguntaréis, qué cosa más rara nos cuenta hoy Kyny. ¿Por qué os propongo esta actividad?, para que conozcáis el potencial de vuestra imaginación. ¿Sabéis que los deportistas realizan una técnica que se llama visualización?, es más o menos lo que acabamos de hacer. Un ejemplo.

Os voy a contar porque es tan importante la visualización, pues esta técnica moldea vuestro cerebro, genera cambios debido a la plasticidad cerebral, que representa la facultad del cerebro para recuperarse y reestructurarse. Ya sabéis, a pensar en positivo y a moverse, generando emociones positivas y de bienestar para tener nuestro estado de ánimo por las nubes. ¡Venga es hora de MOVERSE!

• Comenzamos con unos estiramientos

• La cosa empieza a moverse: https://family.gonoodle.com/activities/electricity?utm_content=teacher&utm_medium=1510730&utm_campaign=share_link&utm_term=electricity&utm_source=clipboard

• Y ahora una coreo con mucho rollo: https://family.gonoodle.com/activities/what-makes-you-beautiful?utm_content=teacher&utm_medium=1510730&utm_campaign=share_link&utm_term=what-makes-you-beautiful&utm_source=clipboard

• Para los peques

BUEN DIA FAMILIAS

Volvemos a la carga

Buenos días a tod@S, ¿qué tal estos días de descanso?, ¿habéis probado cosas nuevas?, empezar un libro, tocar un instrumento, ¿os habéis atrevido??.

Ahora viene la gran pregunta,¿os habéis mantenido activos?, espero que aprovechárais estos días para hacer ejercicio, cuidar vuestra alimentación y descansar.

Hoy comienza un trimestre atípico. Seguimos en nuestras casas y parece que, por el momento, no podemos salir ni volver al cole, la situación de emergencia sanitaria permanece así que nos toca continuar trabajando a través del blog.

Contaros dos cosas importantes:

• Hoy comienza un nuevo espacio de televisión que se emitirá todos los días llamado “Nos Movemos”, en los canales de televisión como son La 2 y Clan TV. Este programa se emitirá todos los días, a partir de hoy lunes 20 de abril de 2020, en dos fracciones horarias como son de 9:50h a 10h y de 10:50 a 11h. Una sección diaria dentro del programa ‘Aprendemos en Casa’, que realiza RTVE en colaboración con el Ministerio de Educación, en la que estrellas del deporte mostrarán a los más pequeños rutinas divertidas y lúdicas. Una sección de diez minutos de ejercicios físicos, a la que se han sumado deportistas de alto nivel como Ricky Rubio (baloncesto) Sandra Sánchez (karate), Laura Ester (waterpolo), Blanca Manchón (vela), Juanín García (balonmano) y Sara Saldaña (natación artística), entre otros. En esta iniciativa colabora nuestro compañero el ProfeCarlos, de la iniciativa Piefcitos.     Como serán RUTINAS BASADAS EN RETOS, os reto a hacerlas cada día y que tengáis la oportunidad de compartirlo conmigo enviándome vuestras fotografías y/o vídeos mientras las hacéis a jmesonesc01@educantabria.es

•  Y por otro lado, quería contaros que el próximo 28 de Abril se celebra el Día de la Educación Física en la Calle/Casa, este año se cambia la C de Calle por la C de Casa, debido a la situación que vivimos.

 ¿QUÉ ES EL DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN LA CALLE?

El Día de la Educación Física en la Calle es una iniciativa que surgió en 2011 de la mano Fran Flórez, profesor de Educación Física, que decidió salir a la calle con todos sus alumnos a impartir sus clases, en una localidad asturiana llamada Laviana.

Su objetivo era mostrar a los vecinos lo que es la actual Educación Física y cómo es el trabajo que se realiza en el aula. Algo desconocido para casi todos los vecinos.

Fran Flórez fue el profesional de la docencia de la Educación Física que lideró la iniciativa y que el 6 de abril del 2011 coincidiendo con El Día Mundial de la Actividad Física utilizo la calle como foro público de encuentro, para mostrar la Educación Física actual y los beneficios y competencias que adquirían sus alumnos en sus clases.

Actualmente este día reúne a estudiantes, maestr@s y voluntari@s de toda España y los hace protagonistas de este día, al sacar la Educación Física a los parques, las calles y plazas de pueblos y ciudades, bajo el lema “Estilo de Vida Activo para tod@s y para siempre“. Esta experiencia, promovida por profesionales de la Educación Física, centros educativos y ayuntamientos, sigue ganando participantes, centros educativos y profesionales que se unan a esta experiencia. 

¿Qué os parece?

• Bueno, hoy el día va de retos, aquí va mi reto de hoy, a ver ¿quién es capaz de conseguirlo?:

• Y ahora 32 retos que os proponen los alumnos y alumnas de la optativa EVA. Estilo de Vida Activo (2º de Bachillerato del IES "Leopoldo Alas Clarín" de Oviedo, se mantienen unidos y activos con el elemento de moda. ¡¡Intenta hacer todos a casi todos los retos!. Compartirlo conmigo enviándome vuestras fotografías y/o vídeos mientras las hacéis a jmesonesc01@educantabria.es

• El sábado fue el Día Mundial del Circo y os deje un enlace a un video que había creado la compañía  MALABARACIRCO, de Torrelavega, para celebrar y felicitar este día a todos los amantes de las artes circenses. A mi me encanta el circo y ¿a vosotros?. Aquí os dejo un video de  una de mis compañías favoritos de circo, Les 7 doigts de la main.

BUEN DIA A TOD@S