Viernes, acaba la semana, y hoy la receta que recomendamos es salir a pasear, tomar el aire y hacer ejercicio al aire libre. Moverse siempre es la excusa.
Por si llueve:
Por si llueve:
- https://app.gonoodle.com/activities/performance-training?s=Channel&t=limited-time
- https://app.gonoodle.com/activities/spread-love?s=Channel&t=Zumba%20Kids&sid=2&cs=zumba-kids
Y os vamos a dejar un ejercicio de visualización, ya hemos hablado sobre este tema otro día en el blog ¿lo recordáis?, era muy interesante dejamos un video sobre un nadador ciego que decía visualizar mentalmente sus carreras. ¿Por qué? porque visualizar es entrenar, sólo pensando, somos capaces de crear adaptaciones en el cerebro, gracias a la neuroplasticidad. La ciencia dice que la visualización moldea nuestro cerebro, al igual que hacer ejercicio físico. Pensar en positivo, que vamos a volver a nuestro día a día, que esta situación nos va hacer crecer como personas,... es decir que pensando podemos crear redes neuronales nuevas a las que recurriremos cuando sea necesario. Interesante ¿no?.
- Ahora visualizaremos para relajarnos o descansar de la actividad física. Cierra los ojos, imaginate en una playa, sin nadie, tranquilo, paseando o tumbado, sólo escucha y dejate transportar.
FELIZ VIERNES A TODOS Y BUEN FIN DE SEMANA
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